Αυτή την εβδομάδα η Ελλάδα βιώνει κύμα συνεχιζόμενου καύσωνα, με τις θερμοκρασίες να ξεπερνούν ενίοτε τους 40 βαθμούς Κελσίου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ίδια κατάσταση θα διαρκέσει έως την Κυριακή 27 Ιουλίου, οπότε και οι θερμοκρασίες θα αρχίσουν να πέφτουν σε πιο φυσιολογικά επίπεδα.
Μέχρι τότε, όμως, ο καθένας βρίσκει τρόπους να προφυλαχτεί και να παραμείνει λειτουργικός μέσα στις δύσκολες αυτές συνθήκες. Στο www.esgstories.gr συγκεντρώσαμε και σας προτείνουμε ορισμένες απλές λύσεις για να τη…βγάλετε καθαρή μέχρι το τέλος του καύσωνα!
Καταρχάς είναι η εποχή να επιστρέψουμε σ΄εκείνες τις συμβουλές που μας έλεγαν οι «παλιοί» και δεν τους ακούγαμε ποτέ. Η έξοδος από το σπίτι, λοιπόν, καλό είναι να γίνεται είτε τις πρωινές ώρες, είτε μετά τη δύση του ηλίου. Αποφύγετε να βρίσκεστε στους δρόμους μεσημβρινές ώρες, ή νωρίς το απόγευμα, μιας και η ατμόσφαιρα είναι αποπνικτική και η θερμική καταπόνηση περιμένει στη γωνία. Όσο βρίσκεστε στο σπίτι, ο ανεμιστήρας και το κλιματιστικό είναι οι βασικότεροι σύμμαχοι, αλλά και εκεί θέλει προσοχή. Αναφορικά με το κλιματιστικό, επιλέξτε να το έχετε σε θερμοκρασίες γύρω στους 26-27 βαθμούς Κελσίου, αντί για χαμηλότερες. Η συγκεκριμένη κίνηση είναι επωφελής τόσο για την κατανάλωση του ρεύματος, αλλά και για τον ίδιο τον οργανισμό, αφού εάν χρειαστεί να βγείτε από τον κλιματιζόμενο χώρο σε κάποιον εξωτερικό η μεταβολή θερμοκρασίας θα είναι μικρότερη και θα αποφευχθεί η φυσική αντίδραση της θερμοπληξίας.
Όσο για τον ανεμιστήρα, που επίσης βοηθά, έχοντας παράλληλα και χαμηλότερη κατανάλωση, μια καλή λύση είναι να τοποθετήσετε μπροστά του ένα μπολ με κρύο νερό και παγάκια. Αυτό το φυσικό τέχνασμα δροσίζει την ατμόσφαιρα και κατεβάζει λίγο ακόμα τη θερμοκρασία που θα είχατε μόνο με τη χρήση ανεμιστήρα. Παράλληλα, συστήνεται η χρήση βρεγμένων πετσετών στον αυχένα και τα άκρα, που δίνουν μια ανάσα στο σώμα και σας βοηθούν να συνεχίσετε τη μέρα σας, όπως και το δροσερό ντους. Εκτός των «τρικς» για τη δροσιά του χώρου, είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε και το ίδιο μας το σώμα, το οποίο ειλικρινώς καταπονείται από τις υψηλές θερμοκρασίες και την ξηρότητα που συνεπάγονται. Ένα μπουκάλι νερό να βρίσκεται πάντα δίπλα σας, να ενυδατώνεστε τακτικά, και να βάλετε στις καλοκαιρινές σας συνήθειες τη χρήση ηλεκτρολυτών. Ηλεκτρολύτες μπορείτε να βρείτε είτε στα φαρμακεία σε μορφή αναβράζοντος χαπιού, ωστόσο μπορείτε να δημιουργήσετε και στο σπίτι σας: Νεράκι με λεμόνι και αλάτι, μπανάνες, σπανάκια, μπρόκολο, κολοκυθάκια και καρότα, είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο και υπόσχονται να σας κρατήσουν όρθιους ακόμα και με 40άρια.
Σε μια τόσο δύσκολη θερμικά συγκυρία, πρέπει να έχουμε κατά νου εκείνους που πλήττονται περισσότερο. Άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, ηλικιωμένοι, ανάπηροι, ή άνθρωποι χωρίς σπίτι, σε μια συνθήκη καύσωνα βρίσκονται στο μάτι του κυκλώνα. Έχετε λοιπόν κατά νου την προστασία αυτών των ανθρώπων αν υπάρχουν στο περιβάλλον σας και φροντίστε να έχουν επικοινωνία και παρακολούθηση στη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, μπορεί να γίνει αξιοποίηση των Λεσχών Φιλίας, των διάφορων Δήμων, οι οποίοι παρέχουν ένα ασφαλές κλιματιζόμενο μέρος από τις 9 το πρωί μέχρι τις 9 το βράδυ. Στην Αθήνα φέτος λειτουργούν επτά τέτοιες Λέσχες, καθώς και η 24ωρη Γραμμή Εξυπηρέτησης του Δημότη 1595 (χρέωση ανάλογα με τον πάροχο) και το 2105287800. Παράλληλα, λειτουργεί η «Γραμμή Καύσωνα» των Πολυδύναμων Δημοτικών Ιατρείων, στον αριθμό 210 3638049, καθημερινά από τις 8:30 π.μ. έως τις 7:30 μ.μ..
Αναλυτικά:
Λέσχη Φιλίας Αγίου Παύλου, Μαμούρη 22 & Δύμης. Τηλέφωνο: 210 8223946
Λέσχη Φιλίας «Η Ανάληψη του Κυρίου» Νέου Κόσμου, Χελντράιχ 15. Τηλέφωνο: 210 9240403
Λέσχη Φιλίας Βοτανικού, Κοζάνης 4. Τηλέφωνο: 210 3423716
Λέσχη Φιλίας Κολοκυνθούς, Αίμονος 9 & Άστρους. Τηλέφωνο: 210 5140877
Λέσχη Φιλίας Αγίου Ελευθερίου, Αχαρνών 372. Τηλέφωνο: 210 2012334
Λέσχη Φιλίας Κυψέλης, Σκύρου & Καυκάσου. Τηλέφωνο: 210 8815877
Λέσχη Φιλίας Αμπελοκήπων, Πανόρμου & Βαθέος. Τηλέφωνο: 210 6459890
Ο φετινός καύσωνας, όπως και ο καθένας, είναι ένα από τα άμεσα αντιληπτά αποτελέσματα της κλιματικής αλλαγής. Ο δρόμος λοιπόν είναι να σκεφτούμε τι μπορούμε να σώσουμε ακόμα από την κλιματική καταστροφή και να σταθούν αυτές οι υπερ-υψηλές θερμοκρασίες ως ένα έναυσμα για δράση. Η εβδομάδα αυτή θα περάσει, ωστόσο η κλιματική αλλαγή θα συνεχιστεί. Η καλύτερη λύση όλων είναι η ενημέρωση, η εμπλοκή σε περιβαλλοντικές δράσεις-όσο και όπως μπορεί ο καθένας-, αλλά και η στήριξη των εταιρικών πολιτικών ESG, οι οποίες όταν έχουν ουσία μπορούν να φέρουν μεγάλες αλλαγές.